Jak vyzrát na časté podzimní nemoci u atopiků (díl třetí)
Minule jsme si povídali o Rakytníku. Dnes pro Vás mám další díl a s ním i zásadní přísadu pro atopickou kosmetiku: Zinek
Zinek znají maminky atopiků důvěrně. Je zásadní přísadou atopické kosmetiky. ZnO neboli oxid zinečnatý zklidňuje kůži a působí dezinfekčně. Používá se v mastech a krémech k léčbě kožních neduhů zejména atopického charakteru.
Zinek hraje klíčovou úlohu ve fungování imunitního systému. Jeho nedostatek vede ke zhoršené syntéze bílkovin. To vede ke zhoršení regeneračních, hojivých procesů a ke zvýšenému sklonu k infekcím. Zinek a vitamín C pracují společně, oba prvky se vzájemně potřebují ve svém vstřebávání. Proto i preparáty s vitamínem C na podporu imunity obsahují obvykle i zinek. Z mé osobní zkušenosti doporučuji zejména přírodní formy vitamínu C a zinku.
Zinek se nachází v malém množství v řadě potravin, hlavně bohatých na bílkoviny. Například v libovém mase, játrech, žloutku, mořských rybách, dýňových semínkách, luštěninách a chlebu z hrubé obilné mouky.
Vyvážená strava zaručí dostatek zinku, ale na podzim/zimu doporučuji příjem zinku zvýšit.
Dobře poslouží zejména dýňový olej. Ten může přidávat do stravy jak kojící maminka – jeho charakteristická vůně a chuť obohatí řadu jídel, například zeleninový salát. Stejně tak je prospěšné přidat občas pár kapek dýňového oleje do příkrmů našich miminek, nejen pro podporu obranyschopnosti.
Našemu zdraví ZDAR a všem podzimním nemocem ZMAR!
Moc se těším na Vaše komentáře.
Vaše Věra